Een juiste diagnose kan natuurlijk alleen een arts stellen.
Mocht jij je herkennen in wat geschreven staat op deze pagina, laat dan als eerste een diagnose stellen. Daarna kan ik jouw misschien verder helpen met jouw PDS leefroute
Hoe werd PDS ontdekt in de wetenschap?
Vanaf de jaren 90 werd steeds meer bekend over de buik-breinverbinding, de rol van stress en voeding, en hoe de darmen reageren op prikkels. PDS wordt sindsdien erkend als een functionele darmaandoening – geen inbeelding, maar een een aandoening ten gevolge van een verstoring in de samenwerking tussen je hersenen en darmen.
Het Prikkelbare Darm Syndroom is al sinds de oudheid bekend onder verschillende namen, maar kreeg pas in de 20e eeuw serieuze wetenschappelijke aandacht. In de jaren 60 begonnen artsen PDS te onderscheiden van andere spijsverteringsziekten, zoals de ziekte van Crohn of coeliakie.
Ze ontdekten toen dat bij veel mensen met darmklachten geen duidelijke schade of ontstekingen in de darmen zichtbaar waren. Desondanks hadden deze mensen wel degelijk klachten die hun leven beïnvloedden.
Vandaag de dag weten we ondertussen dat een persoonlijke aanpak, leefstijl en voeding een enorme rol spelen bij het verminderen van klachten. En precies dát is waar PDSLeefroute.nl je bij helpt.
Zo heb ik een uitgebreid cursusboek geschreven, met tips, adviezen, oefeningen, werkbladen en zelfhulpvragen met de bedoeling hoe jij het leven met PDS dragelijk kan maken. Deze cursus komt binnenkort beschikbaar
Lees hier meer over de cursus.
PDS bij je kind
Prikkelbare Darm Syndroom (PDS) kan ook bij kinderen voorkomen. Je kind kan regelmatig last hebben van buikpijn, winderigheid of problemen met de ontlasting. Dat kan vervelend zijn, zeker als het invloed heeft op school of spelen met vriendjes.
Gelukkig is PDS niet gevaarlijk, maar het kan wel lastig zijn in het dagelijks leven. Samen met een arts of diëtist kun je kijken wat helpt – soms kleine aanpassingen in voeding, leefstijl of omgaan met spanning. Het belangrijkste is dat je kind zich gehoord voelt en weet dat de klachten echt zijn.
Wist je dat
1 op de 10 mensen heeft PDS
10 tot 15% van de mensen wereldwijd
heeft het
In Nederland hebben naar schatting
1 tot 1,5 miljoen mensen PDS hebben
De meeste mensen met PDS tussen de
20 en 50 jaar zijn
Vrouwen 2x vaker PDS hebbendan mannen
PDS meestal begint het tussen je 20e en 50e
Meer dan 70% van de mensen met PDS
klachten ervaart die hun dagelijks
leven beïnvloeden
PDS leidt tot 25 tot 50% van bezoeken aan
de MLD zonder aantoonbare ziekte
Ongeveer 40% van mensen met PDS
bepaalde situaties vermijdt (zoals reizen,
uit eten of werk)
Bij ongeveer 70% van de mensen onder andere
voedingsaanpassing helpt, zoals het
FODMAP-dieet
Wat is PDS – Jouw weg naar rust en balans | PDSLeefroute.nl
Het Prikkelbare Darm Syndroom (PDS) in een notedop
Prikkelbare Darm Syndroom (PDS) is een chronische aandoening van het maag-darmkanaal. De darmen reageren overgevoelig op verschillende prikkels, zoals voeding, stress, hormonen, of zelfs normale darmbewegingen. Belangrijk om te weten: er is geen ontsteking of zichtbare schade, maar de klachten zijn wél écht en kunnen het dagelijks leven sterk beïnvloeden.
Veelvoorkomende symptomen van PDS
Mensen met PDS ervaren vaak één of meerdere van de volgende klachten:
- Buikpijn of buikkrampen, vooral na het eten of bij stress
- Een opgeblazen gevoel of veel winderigheid
- Afwisselend diarree en verstopping, of alleen één van beide
- Een plotselinge, dringende aandrang om naar de wc te gaan
- Het gevoel dat de darmen ‘onrustig’ of ‘druk’ zijn
Let op: de klachten komen en gaan, en verschillen per persoon én per periode. Hieruit kunnen we afleiden dat PDS niet in één woord te vangen is.
Lees het artikel → “Wat helpt bij een opgeblazen buik?”
Wat veroorzaakt PDS?
De exacte oorzaak is nog onbekend. Wel weten we dat PDS ontstaat als gevolg van een combinatie van factoren:
- Verstoorde communicatie tussen darmen en hersenen (darm-hersen-as)
- Overgevoelige zenuwen in de darmwand
- Veranderde darmbewegingen, die te snel of te langzaam kunnen zijn
- Invloeden van stress, emoties en spanning
- Soms na een darminfectie, operatie of ingrijpende gebeurtenis
Fysieke gebeurtenissen die PDS kunnen veroorzaken of verergeren
- Darminfecties
- Buikoperaties
- Ingrepen aan de endeldarm, zoals bij verwijdering van aambeien of operaties aan fistels of scheurtjes
Deze gebeurtenissen kunnen de zenuwgeleiding of spierwerking in de darmen veranderen, waardoor ze gevoeliger worden voor prikkels.
Is PDS gevaarlijk?
Goed nieuws: PDS is niet gevaarlijk of schadelijk voor je darmen. Toch kan het je dagelijks leven behoorlijk beïnvloeden. Gelukkig zijn er manieren om klachten te verminderen, zoals via:
- Voeding (zoals FODMAP-dieet) Wil je meer weten over het FODMAP-dieet? Kijk dan eens naar dit FODMAP kookboek met makkelijke recepten die je darmvriendelijk eten makkelijker maken. Gezond koken kan makkelijker met een slowcooker, zodat je zonder veel moeite PDS-vriendelijke maaltijden kunt bereiden. Ook een stoomkoker is perfect om licht verteerbare groenten te bereiden.
- Leefstijl Ook dit zelfhulpboek over PDS kan je helpen om je klachten beter te begrijpen en te managen.
- Ontspanningstechnieken Stress speelt een grote rol bij PDS. Daarom is het handig om te ontspannen met een app zoals Calm of Headspace. Of probeer eens yoga met een yogamat van goede kwaliteit, zoals deze antislip yogamat, ideaal voor thuis oefenen. Ten tweede kunnen essentiële oliën rustgevend werken; deze lavendelolie is een aanrader voor een ontspannen sfeer.
- Darmflora. Veel mensen met PDS hebben baat bij probiotica. Probiotica zijn levende micro-organismen (meestal bacteriën of gisten) die, wanneer je ze in voldoende hoeveelheden inneemt, een gunstig effect hebben op je gezondheid, vooral op je darmen. Ze komen voor in: Voedingsmiddelen zoals yoghurt, kefir, zuurkool of kimchi en in supplementen in capsules, poeders of druppels. Hun voornaamste werking is het ondersteunen of herstellen van de darmflora (de balans van goede en slechte bacteriën in je darmen). Bij PDS kan dit helpen om klachten zoals opgeblazen gevoel, winderigheid en onregelmatige stoelgang te verminderen — al verschilt het effect sterk per persoon en per soort probioticum. Bekijk bijvoorbeeld deze top probioticums die speciaal gericht zijn op een gezonde darmflora.
Lees verder op de pagina → “Tips en adviezen“
Lees het artikel → “Waarom ontspanning bij mij helpt”
Wat kun je doen?
Goede begeleiding aan de ene kant en hethet bijhouden van je klachten en voeding aan de andere kant, helpt je inzicht te krijgen in wat voor jou werkt. Je staat er niet alleen voor! Wist je dat ongeveer 1 op de 10 Nederlanders PDS heeft? Er is dus veel herkenning, én hulp is beschikbaar.
De NHG-Standaarden van het Nederlands huisartsen genootschap geven richtlijnen voor de diagnostiek en behandeling van veel aandoeningen die in de huisartsenpraktijk voorkomen. Ter verduidelijking: Het gaat daarbij om een bundeling van wetenschappelijk onderbouwde adviezen om de kwaliteit van het medisch handelen te verbeteren. Ook voor het prikkelbare darmsyndroom bestaat er zo’n richtlijn en die kan je hier vinden
De Prikkelbare Darm Syndroom Belangenorganisatie
Tenslotte de Prikkelbare Darm Syndroom Belangenorganisatie (PDSB). Dit is de patiëntenorganisatie voor iedereen met Prikkelbare Darm Syndroom. De PDSB is een stichting met als belangrijkste activiteiten voorlichting, lotgenotencontact en belangenbehartiging. Kortom een aanrader om hun website te bezoeken.
Ga, hier naar de website van de PDSM voor meer informatie
Meer informatie ?
klik hieronder, op jouw vlak naar keuze, voor tips, blogs en gratis hulp bij jouw persoonlijke PDS-leefroute.